Hur lyckas jag samla familjen runt samma bord? Martta ger råd

27.7.2017
0 betyg
Hur lyckas jag samla familjen runt samma bord? Martta ger råd

Martta Inkeri Liinaharja ger råd om hur man löser barnfamiljernas måltidsproblem.

Hur lyckas jag samla familjen runt samma bord?

Planera in en gemensam måltid alla dagar. Till vardags kan det vara frukost eller kvällsmål.

En gillar inte grönsaker, en annan är vegan. Hur lagar jag mat som passar alla?

Växtproteiner såsom linser och bondbönsfärs berikar allas kost. Av en sås, såsom tomatsås, kan man tillreda olika maträtter genom att byta ut proteinkällan. Ersätt mjölkprodukterna med veganska alternativ.

Jag får inte tonåringen till frukostbordet.

Det lönar sig inte att tvinga. Fråga vad tonåringen vill äta, och laga hellre tillsammans en matsäck att ta med.

Hur får jag barnet att äta annat än potatis?

Låt barnet välja råvara i butiken. Det kan väcka intresse för att smaka på något nytt.

Hur planerar jag behändigast hela veckans måltider?

Plocka några favoriter från skolans matsedel och tillred resten av veckan egna rätter. Gå en dag i veckan till butiken eller beställ hem råvarorna. Gör en stor sats på en gång.

Text
Foto Elvi Rista
Arvioi artikkeli (sv)

Betygsätt

1/5 5/5