Hummus med avokado och vanilj

27.10.2014
0 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Hummus med avokado och vanilj

Ingredienser

6 portioner
1 1 avokado
2 1 burk (285/170 g) förkokta kikärter
3 0,5 burkar (100 g) färskost med vanilj
4 2 msk citronsaft
5 0,5 tsk salt
6 nypa malen spiskummin

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 6 g 35 g
Protein 4 g 21 g
Fett 10 g 57 g
Kostfibrer 3 g 17 g
Energi kJ 514 3081
Energi kcal 123 736

Receptinformation

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Munaton
Ruokatyypit Kastikkeet
Pääruoka-aine Kasvikset
Makuja maailmalta Kreikkalainen
Ruokalajit Lisäkkeet

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Klyv avokadon, ta bort kärnan, gröp ur fruktköttet med sked och lägg det i en blender. Skölj kikärterna, låt dem rinna av. Lägg dem i blendern med färskost, citronsaft och kryddor. Kör blandningen jämn. Hummus är gott som spread, dipp, fyllning i smörgåstårtor och t.ex. som tilltugg till grillat kött.

Text
Foto Laura Riihelä
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5