Grönvatten

26.6.2017
4 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Grönvatten

Grönsmoothiens småkusin grönsaften ger krafter och släcker törsten en varm sommardag

Ingredienser

1 0,5 gurka
2 0,5 huvud sallat med mjuka blad eller 1/2 kruka bladsallat
3 100 g spenat
4 1 dl vatten
5 1 stjälk selleri
6 1 äpple
7 2 msk lönnsirap eller flytande honung
Spädning
1 vatten

Näringsinnehåll

Recept
Kolhydrater 54 g
Protein 9 g
Fett 2 g
Kostfibrer 12 g
Energi kJ 1148
Energi kcal 274

Receptinformation

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Kasvikset

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Skölj och tärna gurkan. Skölj sallaten och spenaten. Lägg gurka, sallat och spenat i en mixer, eller i en stor bunke, om du använder stavmixer. Tillsätt vattnet. Kör till en jämn konsistens. Tillsätt en skvätt vatten om blandningen är alltför tjock och maskinen inte går.

Skiva sellerin. Tvätta, kärna ur och klyfta äpplet. Tillsätt selleri och äpple i bunken och kör tills blandningen åter är jämn. Söta vid behov med lönnsirap eller honung.

Häll det rätt tjocka grönsaftkoncentratet i ett kärl med lock. Blanda till en dryck av 1 dl koncentrat och 3 dl vatten. Använd koncentratet inom tre dagar.

Text
Foto Elvi Rista
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5