Grillad kokbanan

16.6.2016
0 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Grillad kokbanan

Ingredienser

4 portioner
1 4 gula kokbananer
Dessutom
1 0,5 dl olivolja
2 0,5 citron, det rivna skalet
3 2 msk färsk hackad koriander
4 0,5 tsk salt
5 nypa en nypa svartpeppar

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 28 g 110 g
Protein 2 g 6 g
Fett 12 g 47 g
Kostfibrer 3 g 11 g
Energi kJ 941 3763
Energi kcal 225 899

Receptinformation

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Pääruoka-aine Hedelmät
Ruokalajit Lisäkkeet

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Lägg kokbananerna hela i grillen och tillred dem 30–40 minuter, tills skalet är svart och innanmätet känns mjukt.
Blanda det rivna skalet av en omsorgsfullt tvättad citron och den hackade koriandern i oljan. Krydda med salt och peppar.
Skär ett snitt i skalet av en färdiggrillad kokbanan, ta ut innanmätet med en sked. Ringla örtolja över och servera omedelbart till en kött- eller fiskrätt. Enklast kommer man undan om man äter innanmätet direkt ur skalet med en liten sked.
Tips: En hel kyckling blir färdig på samma tid som kokbananerna i grillen.

Text
Foto Tiina Rantanen
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5