Fruktsmoothie med granola

20.2.2015
3 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Fruktsmoothie med granola

Ingredienser

2 portioner
1 1 mogen mango
2 1 kiwifrukt
3 2 dl apelsinsaft
Granola
1 0,5 dl grovmalen mandel
2 0,5 dl havreflingor
3 1 msk smör
4 1 msk farinsocker

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 38 g 76 g
Protein 6 g 12 g
Fett 14 g 28 g
Kostfibrer 6 g 11 g
Energi kJ 1 299 2598
Energi kcal 310 621

Receptinformation

Ruokavalio Gluteeniton, Kasvis
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Hedelmät
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Edullinen, Brunssi

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Skala och stycka mangon och kiwifrukten och lägg dem i blenderkannan eller en hög kanna. Tillsätt saften, kör det hela slätt i blender eller med stavmixer. Lägg mandelkrosset, havreflingorna, smöret och farinsockret i en liten kastrull eller stekpanna. Rosta blandningen tills den får lite färg. Låt den svalna. Strö granola över smoothien.

Text
Foto Laura Riihelä
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5