Färskgröt som smakar blåbärspaj

8.7.2018
5 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Färskgröt som smakar blåbärspaj

Ingredienser

2 portioner
1 4 dl havre- eller sojaprodukt ("yoghurt")
2 2 msk flytande honung
3 1 tsk vaniljsocker
4 0,25 tsk (¼ tsk) kardemumma
5 2 dl blåbär (frysvara)
6 1 dl snabbflingor av havre och råg

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 60 g 120 g
Protein 10 g 19 g
Fett 2 g 3 g
Kostfibrer 4 g 9 g
Energi kJ 1 234 2469
Energi kcal 295 590

Receptinformation

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis
Pääruoka-aine Marjat
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Välipalat

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Häll havreprodukten i en bunke. Tillsätt honung, vaniljsocker och kardemumma. Rör om.

Tillsätt blåbären och grötflingorna. Rör om. Låt blandningen stå i kylskåp minst en timme, så grötflingorna sväller och blåbären tinar. Du kan också ställa gröten i kylen redan föregående kväll.

Rör om och fördela gröten i två portionsskålar.

Text
Foto Panu Pälviä
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5