Färskgröt som smakar äppelpaj

27.7.2017
1 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Färskgröt som smakar äppelpaj

Blanda till färskgröten med kvarg på kvällen och tillsätt färskt tärnat äpple på morgonen.

Ingredienser

2 portioner
1 2 dl fullkornshavreflingor
2 2 dl äppeljuice
3 1 dl kvarg
4 0,5 tsk kanel
5 0,5 tsk vaniljsocker
6 1 dl tärnat eller rivet äpple
7 honung eller socker enligt smak

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 42 g 83 g
Protein 11 g 22 g
Fett 3 g 6 g
Kostfibrer 6 g 11 g
Energi kJ 1 031 2062
Energi kcal 246 493

Obs! I beräkningen har inte medtagits: honung eller socker enligt smak

Receptinformation

Ruokavalio Munaton, Kasvis
Pääruoka-aine Hedelmät
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Blanda havreflingor, äppelsaft, kvarg, kanel och vaniljsocker sinsemellan.

Täck bunken med plastfilm. Låt gröten ta smak över natten, minst 3 timmar.

Blanda äppeltärningar eller rivet äpple i gröten. Söta gröten strax innan du äter den.

Tips! Tillsätt 1 msk chiafrön i gröten som fibertillsats och förtjockningsmedel.

Text
Foto Tuomas Kolehmainen
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5