Dipp med bönor

21.2.2014
0 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Dipp med bönor

Ingredienser

1 1 burk (400/260 g) kidneybönor
2 1 - 2 vitlöksklyftor
3 2 msk citron- eller limesaft
4 2 msk olja
5 1 msk naturell yoghurt
6 1 tsk honung
7 0,5 tsk salt
8 0,5 tsk mild hackad chili
9 0,5 tsk spiskummin
10 hackad persilja

Näringsinnehåll

Recept
Kolhydrater 109 g
Protein 58 g
Fett 31 g
Kostfibrer 56 g
Energi kJ 4031
Energi kcal 963

Receptinformation

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Munaton, Kasvis
Pääruoka-aine Kasvikset
Ruokalajit Lisäkkeet, Helpot & nopeat

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Häll bönorna i ett durkslag och skölj dem med kallt vatten. Kör ingredienserna till en jämn massa i en matberedare eller blender. Strö hackad persilja över. Servera dippen med rotsaker skurna i stickor eller nachos.

Text
Foto Laura Riihelä
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5