Banan- och kokosplättar

21.10.2015
0 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Banan- och kokosplättar

Ingredienser

12 stycken
1 2 mogna bananer
2 3 ägg
3 1 dl osötad kokosdryck (Go green)
4 2 msk kokosflingor
5 1 tsk vaniljsocker
Till stekning
1 smör
Garnering
1 florsocker

Näringsinnehåll

Stycken Recept
Kolhydrater 4 g 52 g
Protein 2 g 27 g
Fett 2 g 26 g
Kostfibrer 0 g 6 g
Energi kJ 193 2313
Energi kcal 46 553

Obs! I beräkningen har inte medtagits: smör, florsocker

Receptinformation

Ruokavalio Gluteeniton, Maidoton, Kasvis
Ruokatyypit Makeat leivonnaiset
Pääruoka-aine Hedelmät
Ruokalajit Jälkiruoat, Edullinen, Välipalat

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Skala bananerna och mosa dem t.ex. med gaffel eller med stavmixer. Tillsätt äggen, kokosdrycken och -flingorna samt vaniljsockret. Rör smeten jämn.

Hetta upp en klick fett i en plättlagg och häll blandning i fördjupningarna. Stek plättarna på svag värme 5 minuter på ena sidan, vänd och stek dem vackert bruna på andra sidan. Pudra dem eventuellt med florsocker. Servera med t.ex. bär eller vaniljglass.

Text
Foto Laura Riihelä
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5