3 x enkla mellanmål

1.8.2017
0 betyg

Undvik hungerilska och laga färdigt enkla mellanmål!

1. Vitaminer i färdiga portioner

Undvik hungerilska och laga färdigt enkla mellanmål för skolbarn eller hårt arbetande vuxna. Blanda en dippsås av gräddfil eller färskost och färdig salsasås på botten av glaset. Fyll glaset med grönsakspinnar, täck över med plastfolie och ställ i kylskåpet.

2. Bara skaka om och mellanmålet är klart

Energismoothien är en färggrann vitaminbomb som passar bra att ta med och dricka i bilen om det är bråttom någon morgon. Ta en burk med lock och häll i 1 dl havtorn-apelsinsoppa, 1/2 dl mangopuré och 1 1/2 dl naturell yoghurt. Smaksätt med honung eller vaniljsocker. Skaka burken för att blanda ihop ingredienserna.

3. Behändigt på vägen till träningspasset

Ät mellanmål i bilen. Ta en förvaringslåda med fack och lägg i sådant som inte smular såsom brödost i bitar, morotspinnar, vindruvor, jordnötsstänger i bitar. Kom ihåg våtservetterna!

Text
Foto Elvi Rista
Arvioi artikkeli (sv)

Betygsätt

1/5 5/5