Tonnikala-perunapihvit

15.6.2009
3 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Tonnikala-perunapihvit

Ainekset

4 annosta
1 6 dl perunamuusia
2 200 g valkosipulituorejuustoa
3 1 prk (185/140 g) tonnikalapaloja öljyssä
4 2 kananmunaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 16 g 66 g
Proteiinia 18 g 74 g
Rasvaa 16 g 64 g
Kuitua 1 g 4 g
Energiaa kJ 1 196 4783
Energiaa kcal 286 1143

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton
Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat, Edullinen
Ruokatyypit Kalaruoat
Pääruoka-aine Kala

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Sekoita perunasoseeseen tuorejuusto, valutettu tonnikala ja kananmunat. Muotoile massasta pieniä pihvejä. Paista pihvit molemmin puolin pannulla öljyssä kauniin ruskeiksi.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen ja Margareta Nygård
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5