Tomaatti-oliivibroileri

1.10.2012
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Tomaatti-oliivibroileri

Ainekset

6 annosta
1 6 hunajamarinoitua broilerin fileepihviä
2 1 valkosipuli
3 1 sitruunan kuori
4 0,5 sitruunan puristettu mehu
5 250 g kirsikkatomaatteja
6 1,5 dl kivettömiä mustia oliiveja
7 2 rkl oliiviöljyä
8 Lisäksi hienonnettua persiljaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 4 g 26 g
Proteiinia 30 g 181 g
Rasvaa 20 g 122 g
Kuitua 1 g 6 g
Energiaa kJ 1 345 8068
Energiaa kcal 321 1928

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Huuhtele fileet ja kuivaa talouspaperilla. Halkaise valkosipuli kuorineen ja nosta uunivuokaan broilerifileiden kanssa. Raasta sitruunasta kuori fileiden päälle ja purista joukkoon mehu. Lisää oliivit ja tomaatit. Valuta päälle öljyä. Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 20 minuuttia. Paahda vuokaa lopuksi hetki grillivastusten alla, jotta paistos saa kauniin värin. Ota vuoka uunista ja peitä hetkeksi foliolla. Ripottele pinnalle persiljaa.

© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5