Tofu-schnitzelit

20.10.2008
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Tofu-schnitzelit

Ainekset

4 annosta
1 1 dl makeaa thai-chilikastiketta
2 1 dl korppujauhoja
3 2 rkl seesaminsiemeniä
4 2 tl intialaista mausteseosta
5 0,5 tl paprikajauhetta
6 2 pakettia (à 270 g) kiinteää tofua
7 öljyä paistamiseen

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 13 g 52 g
Proteiinia 13 g 52 g
Rasvaa 8 g 33 g
Kuitua 4 g 18 g
Energiaa kJ 745 2979
Energiaa kcal 178 712

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kaada chilikastike laakealle lautaselle. Sekoita toisella lautasella korppujauhot, seesaminsiemet ja mausteet. Leikkaa kumpikin tofupala vaakasuunnassa neljäksi ohueksi "pihviksi". Kasta pihvit ensin molemmin puolin chilikastikkeeseen, sen jälkeen maustettuun korppujauhoon. Paista öljyssä keskilämmöllä kullanruskeiksi. Tarjoa makean thai-chilikastikkeen, lohkoperunoiden ja salaatin kanssa.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen ja Margareta Nygård
© SOK
Avainsanat: tofu
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5