Texmex-siskonmakkarakeitto

18.1.2015
3 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Texmex-siskonmakkarakeitto

Mausta siskonmakkarakeitto vaihteeksi texmex-tyyliin. Pavut ja maissi tuovat siskonmakkarakeittoon makua ja ruokaisuutta.

Ainekset

8 annosta
1 1 kpl sipuli
2 2 kpl valkosipulinkynttä
3 3 kpl porkkanaa
4 1 rkl öljyä
5 1 prk (400 g) tomaattimurskaa
6 2 rkl tomaattisosetta
7 1 pussi (40 g) tacomausteseosta
8 1,5 l vettä
9 2 kpl lihaliemikuutioita
10 1 prk (400/260 g) säilykekidneypapuja
11 1 paketti (500 g) siskonmakkaroita
12 1 paketti (200g )pakastemaissia
13 1 paketti (200 g) pakastepapuja

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 20 g 161 g
Proteiinia 14 g 108 g
Rasvaa 16 g 126 g
Kuitua 6 g 51 g
Energiaa kJ 1 160 9277
Energiaa kcal 277 2217

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: (40 g) tacomausteseosta

Reseptitiedot

Ruokavalio Maidoton
Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat, Edullinen
Ruokatyypit Keitot
Pääruoka-aine Makkara

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi. Kuori ja paloittele porkkanat. Kuullota kasvikset öljyssä kattilassa. Lisää tomaattimurska ja -sose, mausteseos, vesi ja liemikuutiot. Anna kiehua 5 minuuttia.

Huuhtele pavut ja lisää keittoon. Purista makkarat pieninä palloina joukkoon. Lisää maissit ja pavut. Keitä vielä reilu 5 minuuttia.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
Avainsanat: makkara makkarakeitto
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5