Texmex-pyttipannu

27.7.2017
1 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Texmex-pyttipannu

Helppo ja mehevä broileripyttipannu valmistuu näppärästi valmispyöryköistä tai edellispäivän perunoista.

Ainekset

4 annosta
1 200 - 300 g broileripullia tai valmispyöryköitä
2 5 keitettyä perunaa
3 1 punainen paprika
4 1 sipuli
5 2 valkosipulinkynttä
6 200 g pakastemaissia
7 1 - 2 avokadoa
8 2 rkl öljyä
9 2 tl juustokuminaa tai chilimausteseosta
10 0,5 tl suolaa
11 chilikastiketta (halutessasi)

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 38 g 150 g
Proteiinia 18 g 73 g
Rasvaa 28 g 113 g
Kuitua 8 g 34 g
Energiaa kJ 2 000 8000
Energiaa kcal 478 1912

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Halkaise pyörykät. Kuutioi perunat ja paprika. Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Sulata maissi. Halkaise avokadot, poista kivi, kuori ja kuutioi hedelmäliha.

Kuumenna öljy paistinpannulla. Lisää perunat, paprika ja sipulit. Paista sekoitellen, kunnes perunat ruskistuvat kevyesti. Lisää juustokumina, pyörykät ja maissi. Kuumenna. Mausta suolalla ja lisää avokado. Mausta halutessasi chilikastikkeella.

Teksti:
Kuvat: Elvi Rista
© SOK
Avainsanat: pyttipannu
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5