Superterveellinen mango-banaanijäätelö

12.2.2018
5 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Superterveellinen mango-banaanijäätelö

Pehmeä hedelmäjäätelö pyöräytetään pakastetusta banaanista, mangosta ja passionhedelmästä, ilman kermaa ja sokeria.

Ainekset

4 annosta
1 2 banaania
2 2 mangoa
3 4 passionhedelmää
4 4 rkl hunajaa
5 1 rkl raastettua inkivääriä

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 40 g 162 g
Proteiinia 2 g 8 g
Rasvaa 1 g 3 g
Kuitua 4 g 15 g
Energiaa kJ 760 3038
Energiaa kcal 182 726

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: passionhedelmää

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis
Ruokalajit Jälkiruoat
Pääruoka-aine Hedelmät

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuori ja paloittele banaanit ja mangot. Pakasta banaanit ja mangot eri pusseissa tai rasioissa, vähintään 2–4 tuntia.

Soseuta kohmeiset banaanit ja hunaja tehokkaalla tehosekoittimella tai sauvasekoittimella soseeksi. Soseuta sitten mangopalat ja yhdistä soseet. Halkaise passionhedelmät ja lusikoi sisus soseeseen. Raasta inkivääri joukkoon ja sekoita tasaiseksi. Laita seos pakastuksenkestävään vuokaan ja jäädytä pakastimessa vähintään 4 tuntia. 

Nauti pehmeä hedelmäjäätelö sellaisenaan tai tarjoa sen kanssa sokeritonta täysjyvämysliä tai pähkinöitä ja siemeniä.

Vinkki: Lisää makua ripauksella kanelia, kardemummaa tai chiliä.

Video

Teksti:
Kuvat: Tuomas Kolehmainen
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5