Supernopeat siemensämpylät

18.4.2018
2 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Supernopeat siemensämpylät

Maukkaat siemensämpylät valmistuvat vähällä vaivalla. Nämä pikasämpylät maistuvat parhaimmalta leivontapäivänä.

Ainekset

8 kappaletta
1 2 dl porkkanaraastetta (1 iso tai 2 pientä porkkanaa)
2 2 dl piimää
3 1 rkl juoksevaa hunajaa
4 4 dl hiivaleipävehnäjauhoja
5 1 dl kurpitsansiemeniä
6 1 rkl leivinjauhetta
7 0,5 tl suolaa

Ravintoaineet

Kappale Resepti
Hiilihydraatteja 22 g 180 g
Proteiinia 7 g 57 g
Rasvaa 8 g 61 g
Kuitua 3 g 22 g
Energiaa kJ 791 6328
Energiaa kcal 189 1512

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton, Kasvis
Ruokalajit Leivonnaiset, Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Välipalat
Ruokatyypit Suolaiset leivonnaiset
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

1. Kuumenna uuni 225 asteeseen. Huuhtele ja kuori porkkanat. Raasta porkkanat raastimen pienellä terällä. Mittaa 2 dl porkkanaraastetta kulhoon. Lisää piimä ja hunaja. Sekoita.

2. Mittaa toiseen kulhoon hiivaleipäjauhot, kurpitsansiemenet, leivinjauhe ja suola. Sekoita ja kaada jauhoseos porkkana-piimäseokseen. Sekoita puuhaarukalla nopeasti taikinaksi.

3. Laita leivinpaperi uunipellille. Tee siihen lusikalla 8 samankokoista taikinakasaa. Jätä väleihin tilaa, koska sämpylät leviävät uunissa. Laita pelti uunin keskitasolle noin 10 minuutiksi. Kun otat pellin uunista, tarkista että sämpylät ovat myös pohjasta kauniin ruskeita.

Vinkki! Nämä pikasämpylät maistuvat parhaimmalta leivontapäivänä.

Teksti:
Kuvat: Panu Pälviä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5