Spelttipaneroidut silakat

25.2.2012
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Spelttipaneroidut silakat

Ainekset

4 annosta
1 300 - 400 g pakastesilakkafileitä
2 1 dl spelttijauhoja
3 1 tl suolaa
Paistamiseen
1 voita

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 11 g 44 g
Proteiinia 16 g 66 g
Rasvaa 17 g 67 g
Kuitua 2 g 9 g
Energiaa kJ 1 087 4347
Energiaa kcal 260 1039

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Pääruoka-aine Kala

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Sulata silakkafileet. Sekoita lautasella suola jauhoihin. Pyörittele fileet jauhoissa. Paista voissa rapeiksi ja kullanruskeiksi molemmilta puolilta. Tarjoile perunamuusin tai purjo-perunalaatikon (ohje s. 7) kanssa.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
Avainsanat: silakka
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5