Sitruksinen kanakeitto

27.12.2012
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Sitruksinen kanakeitto

Maukas kanakeitto sisältää broileria, maissia, kikherneitä ja parmesaania – sekä sitruunaa. Nauti lounaana tai arki-illan keittoateriana.

Ainekset

4 annosta
1 700 g maustamattomia broilerinsuikaleita
2 1 rkl öljyä
3 1 l vettä
4 2 kasvisliemikuutiota
5 ripaus rouhittua mustapippuria
6 3 laakerinlehteä
7 1 prk säilykemaissia (n. 350 g)
8 1 prk säilöttyjä kikherneitä (n. 350 g)
9 1 pussi pakasteherneitä (n. 200 g)
10 1 dl sitruunamehua
11 1 dl parmesaanijuustoraastetta

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 43 g 173 g
Proteiinia 57 g 228 g
Rasvaa 16 g 64 g
Kuitua 9 g 37 g
Energiaa kJ 2 327 9307
Energiaa kcal 556 2224

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Ruokatyypit Keitot
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä. Siirrä ne kattilaan. Lisää vesi, liemikuutiot, pippuri ja laakerinlehdet. Valuta liemet säilykkeistä. Lisää maissi ja huuhdellut kikherneet. Keitä kannen alla 15–20 minuuttia. Lisää herneet ja sitruunanmehu. Tarkista maku. Viimeistele parmesaaniraasteella.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5