Rukiinen kalaburgeri

27.7.2007
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Rukiinen kalaburgeri

Ainekset

1 kappale
1 2 ruispalaa
2 100 g kirjolohta
3 suolaa
4 mustapippuria
5 1 tomaatti
6 1 rkl sinappista kurkkurelissiä tai punajuurisalaattia
7 ruohosipulia tai sipulirenkaita
8 salaatinlehtiä

Ravintoaineet

Resepti
Hiilihydraatteja 39 g
Proteiinia 22 g
Rasvaa 12 g
Kuitua 9 g
Energiaa kJ 1504
Energiaa kcal 359

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Ruokatyypit Kalaruoat
Pääruoka-aine Kala

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Leikkaa lohi ohuiksi viipaleiksi. Sirottele paistinpannulle kevyesti suolaa ja kuumenna pannu. Pariloi lohiviipaleet pannussa nopeasti molemmin puolin ja mausta mustapippurilla. Paahda leivät kalan paistuessa. Nosta leivän pohjapuolikkaalle salaattia ja asettele päälle kala. Lisää höysteet ja nosta päälle leivän kansipala. Nauti kuumana.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen, Margareta Nygård
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5