Pyttipannu riisistä

8.1.2005
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Pyttipannu riisistä

Ainekset

4 annosta
1 300 g broilerinsuikaleita
2 2 rkl öljyä
3 1 sipuli
4 300 g kasviksia
5 5 dl keitettyä riisiä
6 1 dl vettä
7 mustapippuria
8 1 rkl tomaattisosetta
9 1 tl makeaa chilikastiketta
10 1 rkl soijakastiketta
11 3 kananmunaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 34 g 135 g
Proteiinia 27 g 108 g
Rasvaa 12 g 50 g
Kuitua 3 g 11 g
Energiaa kJ 1 499 5995
Energiaa kcal 358 1433

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton
Ruokalajit Pääruoat, Edullinen
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Paista broilerinsuikaleet kypsiksi pannulla. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota siinä hienonnettu sipuli. Lisää kasvikset ja paista kevyesti. Lisää riisi, paista käännellen. Lisää vesi ja mausteet. Hauduta kypsäksi ja lisää broilerinsuikaleet joukkoon. Riko kananmunien rakenne rikki kulhossa. Kaada kananmunaseos pannulle. Sekoita ja kuumenna, kunnes munaseos on hyytynyt. Tarjoa.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5