Puolukkasmoothie

23.1.2012
3 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Puolukkasmoothie

Pyöräytä smoothie puolukoista, jogurtista ja leseistä. Mausta juoma kardemummalla ja kanelilla.

Ainekset

2 annosta
1 1 dl pakastepuolukoita
2 3 dl maustamatonta jogurttia tai piimää
3 1 - 2 rkl juoksevaa hunajaa
4 2 rkl kaura- tai ruisleseitä
5 ripaus kardemummaa
6 ripaus kanelia

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 30 g 60 g
Proteiinia 6 g 13 g
Rasvaa 4 g 9 g
Kuitua 2 g 5 g
Energiaa kJ 820 1641
Energiaa kcal 196 392

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Marjat, Maitotuotteet

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen. Pyöräytä tasaiseksi juomaksi. Voit valmistaa juoman myös sauvasekoittimella korkeareunaisessa kulhossa. Kaada juoma laseihin.

Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
Avainsanat: puolukka smoothie
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5