Puolukka-kaurasmoothie

26.1.2015
2 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
 Puolukka-kaurasmoothie

Rahkaa ja kaurahiutaleita sisältävä smoothie on täyttävä ja maittava välipala. Surauta smoothie tehosekoittimella ja tarjoa heti.

Ainekset

4 annosta
1 1 pussi (200 g) pakastepuolukoita
2 2 rkl kaurahiutaleita
3 1 prk (250 g) maitorahkaa
4 3 dl maitoa
5 2 rkl hunajaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 19 g 75 g
Proteiinia 9 g 36 g
Rasvaa 2 g 7 g
Kuitua 2 g 6 g
Energiaa kJ 552 2207
Energiaa kcal 132 527

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Edullinen
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Marjat

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Mittaa tehosekoittimeen sulaneet puolukat ja kaurahiutaleet. Lisää maitorahka, maito ja hunaja. Surauta juomaksi.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
Avainsanat: puolukka rahka smoothie
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5