Punakaali-mustaherukkasmoothie

27.12.2016
1 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Punakaali-mustaherukkasmoothie

Punakaalista ja mustaherukasta tehty maidoton smoothie on C-vitamiinipommi.

Ainekset

2 annosta
1 200 g punakaalia
2 2 dl vettä
3 2 dl pakastemustaherukoita
4 1 banaani
5 2 dl vaniljalla maustettua soijavalmistetta

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 35 g 70 g
Proteiinia 7 g 14 g
Rasvaa 1 g 2 g
Kuitua 6 g 12 g
Energiaa kJ 764 1529
Energiaa kcal 183 366

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Kasvikset, Marjat

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Paloittele punakaali ja aja tasaiseksi teholeikkurissa. Lisää puolet vedestä ja jauha vielä minuutin ajan. Lisää mustaherukat, banaanit, soijavalmiste ja loppu vesi. Aja tasaiseksi juomaksi.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5