Paistetut ahvenfileet

28.1.2007
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Paistetut ahvenfileet

Tarjoile ahvenfileet perunoiden, sitruunakastikkeen ja kasvisten kanssa.

Ainekset

4 annosta
1 600 g ahvenfileitä (pakaste)
2 1 dl ruiskorppujauhoja
3 1 tl suolaa
Paistamiseen:
1 juoksevaa margariinia

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 9 g 37 g
Proteiinia 27 g 108 g
Rasvaa 3 g 11 g
Kuitua 1 g 3 g
Energiaa kJ 716 2862
Energiaa kcal 171 684

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Pääruoka-aine Kala

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Sulata ahvenet. Sekoita korppujauhot ja suola lautasella. Kääntele kalat korppujauhoseoksessa ja paista pannulla rasvassa 2-3 minuuttia molemmilta puolilta.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen, Margareta Nygård
© SOK
Avainsanat: ahven
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5