Omenapiirakan makuinen tuorepuuro

27.7.2017
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Omenapiirakan makuinen tuorepuuro

Sekoita rahkalla rikastettu tuorepuuro illalla jääkaappiin ja viimeistele aamulla tuoreilla omenakuutioilla.

Ainekset

2 annosta
1 2 dl täysjyväkaurahiutaleita
2 2 dl omenatäysmehua
3 1 dl rahkaa
4 0,5 tl kanelia
5 0,5 tl vaniljasokeria
6 1 dl omenakuutioita tai -raastetta
7 hunajaa tai sokeria maun mukaan

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 42 g 83 g
Proteiinia 11 g 22 g
Rasvaa 3 g 6 g
Kuitua 6 g 11 g
Energiaa kJ 1 031 2062
Energiaa kcal 246 493

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: hunajaa tai sokeria maun mukaan

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton, Kasvis
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Hedelmät

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Sekoita kaurahiutaleet, omenamehu, rahka, kaneli ja vaniljasokeri keskenään. Peitä kulho kelmulla. Anna puuron tekeytyä jääkaapissa yön yli tai vähintään 3 tuntia.

Sekoita omenakuutiot tai -raaste puuroon. Makeuta puuro vasta juuri ennen syömistä.

Vinkki: Lisää puuroon lisäkuiduksi ja sakeuttajaksi 1 rkl chiansiemeniä.

 

Teksti:
Kuvat: Tuomas Kolehmainen
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5