Omenainen kaurapuuro

21.10.2013
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Omenainen kaurapuuro

Ainekset

4 annosta
1 1 l vettä
2 4 dl kaurahiutaleita
3 3 rkl pellavansiemeniä
4 1 tl suolaa
5 2 omenaa
6 ripaus sokeria halutessasi

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 30 g 120 g
Proteiinia 8 g 32 g
Rasvaa 4 g 18 g
Kuitua 8 g 31 g
Energiaa kJ 818 3274
Energiaa kcal 196 782

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: vettä

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Edullinen
Pääruoka-aine Hedelmät

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kiehauta vesi. Lisää suola ja vatkaa joukkoon hiutaleet ja siemenet. Hauduta kannen alla 10 minuuttia tai pakkauksen ohjeen mukaan. Raasta omenat ja sekoita puuroon. Lisää halutessasi sokeria. Tarjoa maidon kanssa.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen ja Margareta Nygård
© SOK
Avainsanat: omena puuro
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5