Nopea mango-kaalisalaatti

11.9.2018
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Nopea mango-kaalisalaatti

Kotimaiset kaalit ja kaukomaiden mango liittoutuvat sopuisasti salaattikulhossa. Maut sitoo yhteen cyrrytahnalla maustettu kermaviilikastike.

Ainekset

4 annosta
1 150 g keräkaalia
2 200 g kyssäkaalia
3 1 mango
4 0,5 ruukku ruohosipulia
Kastike
1 1 prk (200 g) kermaviiliä
2 1 rkl currytahnaa
3 0,5 tl suolaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 12 g 49 g
Proteiinia 3 g 11 g
Rasvaa 4 g 14 g
Kuitua 3 g 12 g
Energiaa kJ 395 1579
Energiaa kcal 94 377

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Munaton, Kasvis
Ruokalajit Lisäkkeet, Helpot & nopeat
Ruokatyypit Salaatit
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

  • Suikaloi keräkaali. Kuori ja suikaloi kyssäkaali ja mango. Silppua ruohosipuli.
  • Sekoita kermaviili, currytahna ja suola salaattikulhossa. Lisää kaalit ja mango. Kääntele salaatti kastikkeeseen. Viimeistele silputulla ruohosipulilla.
Teksti:
Kuvat: Ninna Lindström
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5