Nopea kana-pastakeitto

17.4.2011
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Nopea kana-pastakeitto

Ainekset

4 annosta
1 1 keltainen paprika
2 1 pieni kesäkurpitsa
3 pala purjon vihreää osaa
4 1 rkl oliiviöljyä
5 1 paketti (300 g) broilerin fileesuikaleita
6 1 tl suolaa
7 ripaus currya ja chilirouhetta
8 8 dl kanalientä
9 1 paketti (250 g) juustotäytteistä tortelloni-tuorepastaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 5 g 19 g
Proteiinia 19 g 75 g
Rasvaa 6 g 26 g
Kuitua 2 g 6 g
Energiaa kJ 637 2548
Energiaa kcal 152 609

Reseptitiedot

Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Ruokatyypit Keitot, Pastaruoat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Halkaise paprika. Poista kanta ja siemenet ja leikkaa pieniksi paloiksi. Halkaise kesäkurpitsa, poista pehmeä sisus ja leikkaa pieniksi kuutioiksi. Paahda kasviksia kuivalla teflonpannulla hetken aikaa, kunnes ne saavat hieman väriä.Halkaise purjo, huuhtele huolella ja viipaloi. Lisää kuumalle pannulle purjot ja öljy ja kääntele muutaman kerran. Nosta kasviseos syrjään.Ruskista broilerifileet pannulla ja mausta suolalla, currylla ja chilirouheella.Kuumenna kattilassa kanaliemi ja lisää joukkoon tuorepasta, broileri ja kasvikset. Anna kiehua, kunnes pasta on kypsää.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5