Näin tuunaat valmispizzan terveellisemmäksi kasviksilla

17.1.2018
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kasviksilla tuunattu valmispizza

Lisää valmispizzan päälle paahdettuja kikherneitä, yrttejä ja muita päällysteitä raikkautta ja ruokaisuutta tuomaan.

Ainekset

2 annosta
1 1 valmispizza (esim. juusto-, kasvis- tai lihapizza)
2 1 prk (à 290/175 g) kikherneitä
3 0,5 tl paprikajauhetta
4 0,5 tl suolaa
5 5 aurinkokuivattua tomaattia
6 8 oliivia
7 0,35 (1/3) ruukkua basilikaa
8 0,25 (1/4) ruukkua persiljaa
9 ripaus mustapippuria

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 20 g 39 g
Proteiinia 8 g 17 g
Rasvaa 8 g 16 g
Kuitua 6 g 13 g
Energiaa kJ 764 1529
Energiaa kcal 182 365

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: valmispizza (esim. juusto-, kasvis- tai lihapizza)

Reseptitiedot

Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Säädä uuni 200 asteeseen.

Huuhtele ja valuta kikherneet. Levitä ne leivinpaperille pellille. Ripottele paprikajauhe ja suola päälle. Paahda uunissa noin 30 minuuttia. Anna jäähtyä.

Kypsennä pizza pakkauksen ohjeen mukaan.

Paloittele aurinkokuivatut tomaatit, puolita oliivit ja irrota yrttien lehdet. Levitä ainekset kuuman pizzan päälle. Ripota pinnalle hiukan mustapippuria.

Vinkki: Sekoita pizzan kaveriksi raikas shandy: Kaada lasiin puolet lager-olutta ja puolet inkivääriolutta tai sitruunalimua. Viimeistele sitruunaviipaleella.

Teksti:
Kuvat: Kaisa Jouhki
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5