Munaton munavoi

16.8.2017
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Munaton munavoi

Vegaaninen munavoi valmistuu kikherneistä, tofusta ja margariinista, ja ihan totta, maistuu aivan munavoilta.

Ainekset

1 1 prk (290 / 175 g) kikherneitä
2 1 paketti (250 g) maustamatonta kiinteää tofua
3 150 g margariinia (vegaanista)
4 1 tl suolaa
5 1 dl persiljaa tai ruohosipulia

Ravintoaineet

Resepti
Hiilihydraatteja 45 g
Proteiinia 34 g
Rasvaa 74 g
Kuitua 15 g
Energiaa kJ 4084
Energiaa kcal 976

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Ruokalajit Pikku- ja alkuruoat
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Valuta kikherneet. Murskaa ne haarukalla karheaksi rouheeksi. Murenna tofu.

Sekoita kikherne- ja tofumuru sekä margariini. Mausta suolalla. Hienonna tuoreet yrtit joukkoon.

Teksti:
Kuvat: Pia Inberg
© SOK
Avainsanat: kikherne tofu
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5