Mausteinen tonnikalapasta

20.1.2008
2 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Mausteinen tonnikalapasta

Ainekset

2 annosta
1 1 sipuli
2 1 rkl öljyä
3 250 g pakastekasvissuikaleita
4 1 prk tonnikalaa
5 0,5 punaista tuoretta chiliä
6 1 rkl mietoa currytahnaa
7 1 prk kevytruokakermaa
8 1 paketti (250 g) tuorepastaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 96 g 191 g
Proteiinia 38 g 76 g
Rasvaa 26 g 53 g
Kuitua 8 g 17 g
Energiaa kJ 3 260 6519
Energiaa kcal 779 1558

Reseptitiedot

Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Ruokatyypit Pastaruoat, Säilöntä, Kalaruoat
Pääruoka-aine Kala

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuori ja hienonna sipuli, kuullota se öljyssä. Lisää joukkoon kasvissuikaleet. Poista chilistä siemenet, hienonna ja lisää pannulle. Paista sekoittaen noin 5 minuuttia. Lisää currytahna, paista muutama minuutti. Lisää tonnikala ja kerma ja kuumenna kastike. Keitä pasta. Valuta ja sekoita tonnikalakastikkeen joukkoon.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen ja Margareta Nygård
© SOK
Avainsanat: kala pasta tonnikala
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5