Mango-banaanismoothiekulho

27.8.2016
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Mango-banaanismoothiekulho

Aamun aloittaa helppotekoinen smoothiekulho, jota voit varioida mielin määrin omilla lempihedelmillä ja -marjoilla.

Ainekset

2 annosta
1 1 pussi (300 g) pakastemangokuutioita
2 1 banaani
3 4 rkl kauraleseitä
4 1 prk (150 g) maustamatonta jogurttia
Lisäksi
1 kiiviä, banaania, mysliä

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 40 g 79 g
Proteiinia 8 g 16 g
Rasvaa 4 g 8 g
Kuitua 8 g 15 g
Energiaa kJ 984 1969
Energiaa kcal 236 471

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: kiiviä, banaania, mysliä

Reseptitiedot

Ruokavalio Kasvis
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Hedelmät

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Anna mangokuutioiden sulaa puoliksi. Siirrä palat tehosekoittimeen. Lisää joukkoon kuorittu banaani, leseet ja jogurtti.
Aja tasaiseksi soseeksi. Jaa seos kahteen kulhoon. Pilko pinnalle banaania ja kiiviä. Lisää viereen mysliä.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5