Mandariinibroileri

2.1.2005
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Mandariinibroileri

Ainekset

4 annosta
1 400 g broilerinsuikaleita mandariinimarinadissa
2 300 g kasviksia kiinalaiseen tapaan
3 1 tlk säilöttyjä mandariineja liemineen
4 0,5 tl hienonnettua korianteria tai kiinalaista seosmaustetta
5 1 dl basmatiriisiä
6 4 dl kookosmaitoa
7 tilkka vettä
8 öljyä paistamiseen

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 26 g 104 g
Proteiinia 25 g 101 g
Rasvaa 31 g 125 g
Kuitua 3 g 11 g
Energiaa kJ 2 035 8141
Energiaa kcal 486 1946

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna
Makuja maailmalta Kiinalainen

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Keitä riisit pakkauksen ohjeen mukaan, mutta kookosmaidossa.Ruskista broilerisuikaleet 2-3 erässä rasvassa. Lisää kasvikset edelleen ruskistaen ja sekoittaen.Kaada joukkoon mandariinilohkot liemineen. Kuumenna. Sekoita joukkoon riisit sellaisinaan tai hiukan öljyssä ruskistettuina. Mausta ruoka hienonnetulla korianterilla.

Teksti:
Kuvat: Pekka Haraste, Studio Fotoni Oy
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5