Makeantuliset broilerivartaat

26.5.2017
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Makeantuliset broilerivartaat

Pujottele vartaisiin hunajan ja chilikastikkeen maustamat, mehevät broilerin paistileikkeet.

Ainekset

6 annosta
1 600 g broilerin paistileikkeitä (luuttomia)
Marinadi
1 1,5 rkl chilikastiketta (esim. sriracha)
2 1 rkl hunajaa
3 1 rkl rypsiöljyä
4 1 tl suolaa
Lisäksi
1 6 varrastikkua
2 6 tortillaa
3 avokado-retiisisalaattia
4 pekonimajoneesia

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 33 g 197 g
Proteiinia 24 g 143 g
Rasvaa 18 g 106 g
Kuitua 2 g 9 g
Energiaa kJ 1 618 9707
Energiaa kcal 387 2320

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: avokado-retiisisalaattia, pekonimajoneesia

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton
Ruokalajit Pääruoat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Puolita paistileikkeet pitkittäin ja laita kulhoon. Lisää marinadin ainekset ja sekoita. Anna maustua puoli tuntia huoneenlämmössä tai pari tuntia jääkaapissa.

Liota puisia varrastikkuja noin tunti vedessä. Pujota paistileikkeet pitkittäin vartaisiin ja grillaa kypsiksi keskilämmöllä, välillä käännellen, noin 10 minuuttia.

Tarjoa paahdettujen tortillojen, avokado-retiisisalaatin ja pekonimajoneesin kanssa.

Vinkki: Varrastikkujen liotus käy kätevästi pullossa tai vesikannussa.

 

Teksti:
Kuvat: Elvi Rista
© SOK
Avainsanat: broileri grillaus vartaat
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5