Maapähkinäkana

18.12.2014
2 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Maapähkinäkana

Maapähkinälevite tuo pehmeyttä broileriruokaan, sambal oelek -chilikastike vastapainoksi voimakkaampaa makua. Katso makoisan ja helpon broilerikastikkeen ohje. Tarjoa maapähkinäkana riisin ja kasvisten kera.

Ainekset

4 annosta
1 400 g broilerinleikkeleitä
2 1 rkl öljyä
3 0,5 tl currya
4 2 dl vettä
5 0,5 kanaliemikuutiota
6 1 dl kermaa
7 3 rkl (makeuttamatonta) maapähkinävoita
8 1 rkl soijakastiketta
9 1 tl sambal oelek -chilitahnaa
10 ripaus rouhittua mustapippuria

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 1 g 5 g
Proteiinia 24 g 97 g
Rasvaa 9 g 36 g
Kuitua 0 g 0 g
Energiaa kJ 772 3090
Energiaa kcal 184 738

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: vettä, (makeuttamatonta) maapähkinävoita

Reseptitiedot

Ruokalajit Pääruoat
Ruokatyypit Kastikkeet
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Paloittele broilerileikkeet. Paahda broileripaloja hetki öljyssä pannulla curryn kanssa. Lisää vesi, liemikuutio, kerma, maapähkinävoi ja mausteet. Keitä kastiketta noin 5 minuuttia. Tarjoa kastike riisin ja kasvisten kera.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5