Maanviljelijän puolukkarahka

22.4.2018
1 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Maanviljelijän puolukkarahka

Puolukkarahka on helppo ja nopea välipala, jonka koululainenkin osaa tehdä itse.

Ainekset

4 annosta
1 1 prk (250 g) maitorahkaa
2 1,5 dl puolukoita (pakaste)
3 0,75 dl (¾ dl) sokeria
4 2 rkl kaurahiutaleita
5 2 dl kuohukermaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 22 g 90 g
Proteiinia 8 g 31 g
Rasvaa 18 g 72 g
Kuitua 1 g 4 g
Energiaa kJ 1 193 4771
Energiaa kcal 285 1140

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton, Kasvis
Ruokalajit Jälkiruoat, Helpot & nopeat, Välipalat
Pääruoka-aine Marjat

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

1. Kaada maitorahka kulhoon. Sekoita puolukat, sokeri ja kaurahiutaleet rahkaan.

2. Kaada kuohukerma toiseen kulhoon. Vatkaa kerma sähkövatkaimella pehmeäksi vaahdoksi.

3. Sekoita kermavaahto puolukkarahkaan kevyesti nostellen.

Vinkki! Anna pakastepuolukoiden sulaa ensin tai sulata ne mikrossa.

Teksti:
Kuvat: Panu Pälviä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5