Lempeä kaura-marjajuoma

10.9.2018
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Lempeä kaura-marjajuoma

Valmista vatsaystävällinen kaurajuoma piristäväksi aamupalaksi tai koululaisten välipalaksi.

Ainekset

4 annosta
1 250 g punaisia pakastemarjoja (esim. mansikoita ja puolukoita)
2 2 dl kaurajuomaa
3 2 dl marjamehua
4 1 pussi (35 g) pikakaurapuuroaineksia
5 0,25 tl (¼ tl) kardemummaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 21 g 85 g
Proteiinia 2 g 10 g
Rasvaa 1 g 5 g
Kuitua 3 g 12 g
Energiaa kJ 462 1848
Energiaa kcal 110 442

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Välipalat
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Marjat

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

  • Laita kohmeiset marjat, kaurajuoma, mehu ja pikapuuro tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kulhoon. Soseuta sileäksi. Mausta kardemummalla.

Vinkki: Jos käytät kirpeitä marjoja, voit makeuttaa juoman tilkalla hunajaa tai sokeria.

Teksti:
Kuvat: Ninna Lindström
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5