Lämmin papusalaatti

21.1.2014
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Lämmin papusalaatti

Ainekset

6 annosta
1 2 pussia (à 200 g) vihreitä papuja paloina
2 2 rkl öljyä
3 ripaus suolaa
4 ripaus rouhittua mustapippuria
5 1 tl rakuunaa
6 1 rkl sitruunamehua
Lisäksi
1 1 ruukku rucolasalaattia
2 3 rkl siemensekoitusta

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 4 g 24 g
Proteiinia 3 g 20 g
Rasvaa 8 g 50 g
Kuitua 2 g 14 g
Energiaa kJ 440 2638
Energiaa kcal 105 630

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Ruokalajit Lisäkkeet, Edullinen
Ruokatyypit Salaatit
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Paahda jäisiä papuja pannulla, kunnes niistä haihtuu neste ja ne saavat hieman väriä.

Sekoita joukkoon öljy ja mausteet. Siirrä lämmin papuseos kulhoon. Paahda siemenseosta kevyesti kuivalla pannulla. Sekoita siemenet ja rucola papuseokseen.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5