Kukkakaaliriisi

2.11.2015
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kukkakaaliriisi

Kukkakaalista saa helposti ja nopeasti riisin tapaisen lisäkkeen ruoalle.

Ainekset

1 1 (700 g) kukkakaali
2 0,5 dl vettä
3 2 rkl ranskankermaa
4 ripaus suolaa
5 ripaus rouhittua mustapippuria

Ravintoaineet

Resepti
Hiilihydraatteja 16 g
Proteiinia 13 g
Rasvaa 11 g
Kuitua 16 g
Energiaa kJ 924
Energiaa kcal 221

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Munaton, Kasvis
Ruokalajit Lisäkkeet, Helpot & nopeat, Edullinen
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Huuhtele kukkakaali ja raasta se karkealla terällä hienoksi muruksi. Voit myös leikata kukkakaalin monitoimikoneessa muruiksi.

Kiehauta vesi paistinpannulla ja lisää kukkakaalimuru. Keitä muutama minuutti kunnes neste on haihtunut. Lisää nokare ranskankermaa ja mausteet, kääntele aineksia hetki pannulla. Tarjoa lisäkkeenä.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
Avainsanat: kukkakaali
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5