Kreikkalainen kana-kasviskastike

20.9.2008
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kreikkalainen kana-kasviskastike

Ainekset

4 annosta
1 1 pussi (à 400 G) kreikkalaista kasvishöystöä (pakaste)
2 400 g pippurimarinoiutuja broilerinsuikaleita
3 1 prk (2,5 dl) kolmen juuston ruokakermaa
4 3 rkl auringonkukansiemeniä
5 chilirouhetta
Lisäksi:
1 riisiä

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 12 g 49 g
Proteiinia 28 g 111 g
Rasvaa 12 g 46 g
Kuitua 3 g 13 g
Energiaa kJ 1 135 4541
Energiaa kcal 271 1085

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Ruokatyypit Kastikkeet
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna
Makuja maailmalta Kreikkalainen

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Paista kasvishöystö ja broilerinsuikaleet kypsiksi tilkassa öljyä erikseen. Yhdistä kypsinä. Lisää joukkoon ruokakerma ja auringonkukansiemenet. Mausta chilirouheella. Kuumenna nopeasti. Tarjoa keitetyn riisin ja salaatin kanssa.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen ja Margareta Nygård
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5