Kippari-Kallen tehotahna

19.4.2018
1 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kippari-Kallen tehotahna

Ainekset

4 annosta
1 1,5 dl herneitä (pakaste)
2 2 dl babypinaattia
3 1 rkl sitruunamehua
4 1 rkl oliiviöljyä
5 pieni ripaus suolaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 2 g 9 g
Proteiinia 2 g 6 g
Rasvaa 4 g 14 g
Kuitua 1 g 4 g
Energiaa kJ 196 782
Energiaa kcal 47 187

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Ruokalajit Pikku- ja alkuruoat, Helpot & nopeat, Edullinen
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

1. Kaada jäiset herneet sauvasekoittimen kulhoon. Anna sulaa 10 minuuttia.

2. Huuhtele pinaatit siivilässä kylmällä vedellä.

3. Purista sitruunasta 1 rkl mehua ja kaada se herneiden joukkoon. Lisää pinaatit ja oliiviöljy. Mittaa teelusikan kärjellä pieni ripaus suolaa kulhoon. Soseuta seos sauvasekoittimella sileäksi tahnaksi.

Teksti:
Kuvat: Panu Pälviä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5