Kikhernesalaatti

25.9.2012
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kikhernesalaatti

Ainekset

2 annosta
1 1 punasipuli
2 1 ruukku rucolasalaattia
3 2 tomaattia
4 1 prk (380/230 g) esikeitettyjä kikherneitä
5 0,5 sitruunan mehu
6 2 rkl oliiviöljyä
7 ripaus suolaa
8 ripaus rouhittua mustapippuria

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 28 g 57 g
Proteiinia 14 g 27 g
Rasvaa 16 g 33 g
Kuitua 11 g 22 g
Energiaa kJ 1 342 2684
Energiaa kcal 320 641

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Ruokalajit Pikku- ja alkuruoat, Helpot & nopeat, Piknik
Ruokatyypit Salaatit
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuori ja viipaloi sipuli. Revi tarjoilukulhoon salaatit. Pilko joukkoon tomaatit. Huuhtele ja valuta kikherneet. Nostele salaatin joukkoon sipulit, tomaatit ja kikherneet. Sekoita sitruunanmehusta, öljystä ja mausteista kastike ja pirskota se salaatin pinnalle.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
Avainsanat: kikherne salaatti tomaatti
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5