Kiinalaista kanaa

27.12.2013
7 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kiinalaista kanaa

Valmista herkullista kanaa maukkaassa hapanimeläkastikkeessa. Tarjoile keitetyn riisin kanssa.

Ainekset

4 annosta
1 400 g broilerin fileeleikettä
2 1 oranssi paprika
3 1 sipuli
4 1 valkosipulinkynsi
5 2 tl rypsiöljyä
6 1 tl seesamiöljyä
7 1 pala tuoretta inkivääriä
Hapanimeläkastike
1 1 dl ananastäysmehua
2 2 rkl ketsuppia
3 2 rkl fariinisokeria
4 1 rkl soijakastiketta
5 1 rkl maissitärkkelystä
Lisäksi
1 3 dl riisiä

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 63 g 252 g
Proteiinia 28 g 112 g
Rasvaa 6 g 24 g
Kuitua 2 g 10 g
Energiaa kJ 1 770 7081
Energiaa kcal 423 1692

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna
Makuja maailmalta Kiinalainen

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Paloittele broilerinleikkeet pienemmiksi. Halkaise paprika, poista kanta ja siemenkota. Paloittele paprika. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuumenna öljyt kasarissa. Kuullota sipulit ja raastettu inkivääri öljyssä. Lisää broileripalat. Kääntele, kunnes broileri saa hieman väriä.

Sekoita erillisessä kulhossa hapanimeläkastikkeen ainekset. Kaada kastike kasariin ja lisää joukkoon paprika. Keitä muutama minuutti. Tarjoile keitetyn riisin kanssa.

Video

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5