Kesäinen lohiriisilaatikko

20.12.2004
2 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kesäinen lohiriisilaatikko

Ainekset

4 annosta
1 1,5 dl pitkäjyväistä riisiä
2 0,5 kalaliemikuutiota
3 5 dl vettä
4 200 g kylmäsavustettua lohta
5 1 pieni purjo
6 2 rkl tuoretta silputtua tilliä
7 0,5 tl sitruunapippuria
8 3,5 dl maitoa
9 2 munaa
10 ripaus suolaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 31 g 123 g
Proteiinia 18 g 73 g
Rasvaa 10 g 41 g
Kuitua 1 g 5 g
Energiaa kJ 1 214 4857
Energiaa kcal 290 1161

Reseptitiedot

Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Kala

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Keitä riisi kypsäksi kalaliemessä. Paloittele savulohi. Silppua purjo pieneksi ja sekoita silppu keitetyn riisin, lohen ja tillin kanssa kulhoon. Mausta seos sitruunapippurilla. Pane seos voideltuun uunivuokaan. Sekoita keskenään munat ja maito ja kumoa seos sitten riisin päälle. Paista 200 asteessa noin 45-50 minuuttia.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen
© SOK
Avainsanat: kylmäsavulohi laatikko
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5