Kaurapuuteri-marjapirtelö

14.5.2018
1 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kaurapuuteri-marjapirtelö

Hienojakoinen, täysjyväkaurasta valmistettu kaurapuuteri tuo marjajuomaan kuohkeutta ja kuituja.

Ainekset

2 annosta
1 4 dl maustamatonta jogurttia
2 1 dl mansikoita (pakaste)
3 1 dl mustikoita (pakaste)
4 3 rkl kaurapuuteria (Puhtikaura)
5 2 rkl juoksevaa hunajaa
6 1 rkl vaniljasokeria

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 43 g 86 g
Proteiinia 8 g 17 g
Rasvaa 6 g 12 g
Kuitua 2 g 5 g
Energiaa kJ 1 148 2297
Energiaa kcal 274 549

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton, Kasvis
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Brunssi, Välipalat
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Marjat

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

  1. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon. Jos soseutat juoman sauvasekoittimella, anna marjojen sulaa ensin noin 10 minuuttia.
  2. Soseuta sileäksi juomaksi ja kaada laseihin.

Vinkki: Vegaanisen pirtelön saat, kun korvaat jogurtin kaura- tai soijavalmisteella ja hunajan vaahterasiirapilla.

Video

Teksti:
Kuvat: Panu Pälviä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5