Katkarapuvartaat

17.12.2004
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Katkarapuvartaat

Ainekset

1 400 - 600 g kuorittuja isoja katkarapuja
2 muutama minitomaatti
Amerikkalainen grillauskastike:
1 1 pieni sipuli
2 2 rkl öljyä
3 1 - 2 valkosipulinkynttä
4 1 rkl sinappia
5 1 - 2 dl tomaattisosetta
6 1 rkl sitruunamehua
7 0,5 tl chiliä

Ravintoaineet

Resepti
Hiilihydraatteja 15 g
Proteiinia 63 g
Rasvaa 33 g
Kuitua 2 g
Energiaa kJ 2542
Energiaa kcal 607

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat, Pikku- ja alkuruoat, Aamu-, väli- ja iltapalat
Pääruoka-aine Katkaravut ja äyriäiset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet hyvin. Jauha ne sitten vielä muiden kastikeainesten kanssa sekaisin monitoimikoneessa tai sekoita muuten.Sipaise kastiketta katkaravuille, jotka olet pujottanut vartaisiin tomaattien kanssa. Pistä tomaatteihin muutama reikä, etteivät ne halkea kypsymisen aikana.Grillaa vartaita viitisen minuuttia ja valele niitä välillä kastikkeella. Tarjoa lisänä salaattia ja grillissä noin 40 minuuttia kypsennettyjä, folioon kiedottuja perunoita tai nopeasti kiehautettuja kesäkasviksia.

Teksti:
Kuvat: Pekka Haraste, Studio Fotoni Oy
© SOK
Avainsanat: katkarapu vartaat
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5