Kasviswrapit

19.5.2006
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kasviswrapit

Ainekset

6 kappaletta
1 2 tomaattia
2 1 dl maissia
3 1 dl oliiveja
4 1 prk kikherneitä
5 puolikas ruukku salaattia
Kastike:
1 1 prk kermaviiliä
2 1 dl sinihomejuustoa muruina
3 1 tl sitruunamehua
4 1 tl sokeria
5 0,25 tl suolaa
Tarjoiluun:
1 6 isoa tortillalettua (burritos)

Ravintoaineet

Kappale Resepti
Hiilihydraatteja 42 g 254 g
Proteiinia 12 g 73 g
Rasvaa 12 g 70 g
Kuitua 5 g 30 g
Energiaa kJ 1 360 8157
Energiaa kcal 325 1950

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton
Ruokalajit Pääruoat, Pikku- ja alkuruoat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Pese tomaatit ja kuutioi ne. Valuta maissit, oliivit ja kikherneet. Revi salaatti. Sekoita kastike kermaviilistä, murennetusta sinihomejuustosta ja sitruunanmehusta. Sekoita täyte tomaattikuutioista, maissista, oliiveista ja kikherneistä. Lisää joukkoon kastike. Annostele täyte kuudelle tortillaletulle ja ripottele jokaiselle salaattia. Sulje tortilla wrapiksi ja kiedo rullan ympärille leivin- tai voipaperi ja pakkaa evääksi.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen, Margareta Nygård
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5