Kasvisvartaat

17.1.2005
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kasvisvartaat

Ainekset

1 1 kpl munakoiso
2 1 kpl kesäkurpitsa
3 2 kpl maissintähkää
Voiteluun:
1 2 - 3 rkl oliiviöljyä
2 0,5 sitruunan mehu
3 suolaa ja valkopippuria

Ravintoaineet

Resepti
Hiilihydraatteja 114 g
Proteiinia 14 g
Rasvaa 38 g
Kuitua 26 g
Energiaa kJ 3619
Energiaa kcal 865

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Sekoita öljy, sitruunan mehu ja mausteet.Huuhdo ja viipaloi munakoiso ja kesäkurpitsa paksuiksi renkaiksi. Valele renkaat mausteisella öljyllä. Viipaloi maissintähkät ja kuumenna paloja 2 minuuttia mikroaaltouunissa täydellä teholla. Valele niillekin sitten mausteöljyä.Yhdistä kaikkia kasviksia vuoron perään vartaisiin. Kypsennä vartaat sellaisinaan grillissä tai isolla paistinpannulla välillä käännellen. Kypsymisaika on miedolla lämmöllä noin 7 minuuttia.

Teksti:
Kuvat: Pekka Haraste, Studio Fotoni Oy
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5