Kasvistortillat

2.3.2007
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kasvistortillat

Ainekset

4 annosta
1 4 pehmeää vehnätortillaa tai ohutta rieskaa
Täyte
1 1 pussi (500 g) itämaisia wokvihanneksia
2 1 rkl öljyä
3 1 valkosipulinkynsi
4 1 tl basilikaa
5 1 rkl soijaa
6 2 - 3 rkl makeaa chilikastiketta
Lisäksi
1 salaatinlehtiä
2 (kuutioitua tomaattia)
3 (smetanaa)

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 41 g 163 g
Proteiinia 7 g 27 g
Rasvaa 10 g 40 g
Kuitua 5 g 19 g
Energiaa kJ 1 176 4705
Energiaa kcal 281 1125

Reseptitiedot

Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuumenna pannulla öljy ja kaada sekaan jäiset wokvihannekset. Kääntele niitä pannulla, kunnes nesteet ovat haihtuneet vihanneksista. Lisää mausteeksi murskattu valkosipulinkynsi, basilikaa ja soijaa sekä maun mukaan makeaa chilikastiketta. Nosta lämmitetyille tortilloille salaatinlehtiä sekä lämmintä maustettua vihannesseosta. Kääri tortillat rullalle ja nauti lämpiminä.

© SOK
Avainsanat: tortilla
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5